De är bara bra att äta mycket antioxidanter eftersom de har så positiv inverkan på kroppen. Dess funktion är att hindra cellerna från att oxidera och behålla näringsämnena i kroppen samt att skydda mot fria radikaler så som hormoner och enzymer.
Kroppen producerar även egna antioxidanter men behöver tillföras via kost för att nå en tillräcklig nivå. Det finns många kosttillskott som innehåller antioxidanter men det lever inte upp till de krav som kroppen har. Tillsätt då gärna antioxidanter i dina måltider.
Du hittar antioxidanter i frukt, bär och grönsaker. Titta även på hur stark färg ex frukten har, för ju starkare färg desto mer antioxidanter.
Förslagsvis, tomater, paprika, apelsiner, blåbär, jordgubbar, kiwi, ananas, morötter m.m.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar