Igår var jag iväg på gymmet och tränade ett pass bodypump. Styrketräning och motion är bara bra för kroppen, att vi rör på oss är en grundläggande faktor för ett långt och friskt liv.
Hur ser din träning ut?
Det tar ungefär 21 dagar för att skapa en vana har jag läst i vetenskapens Värld. Det är inte så lång tid så där får vi troligtvis in ett träningspass eller en promenad. Eller hur? En till två gånger i veckan gör stor skillnad, samt all vardagsmotion som vi inte tänker på. Ta trappan istället för rulltrappan, cykla till affären eller en dag till och från jobbet, lunchprommis runt lill-fjärden....
Nu vet ju inte jag hur din vardagsrutin ser ut. Men den lilla ändringen gör stor skillnad. Speciellt när det är en investering i vår kropp det handlar om, right!
Jag älskar att köra ett pass bodypump. Det är roligt, en riktig genomkörare på alla muskelgrupper och riktigt bra musik. Här är en video om Body pump
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar